mercredi 2 novembre 2016

Vous n'arrivez pas à vous endormir ?

Si vous n'arrivez pas à vous endormir le soir ou bien si vous vous réveillez en pleine nuit, et qu'il vous est difficile de vous rendormir (comme c'est le cas pour moi ces jours), soit parce que les pensées arrivent à flots et ne vous laissent pas au repos, soit parce que votre compagnon (ou compagne) ronfle..., je vous conseille d'écouter votre respiration. Pas de vous concentrer dessus, mais juste l'écouter. Vous verrez c'est radical, quelques minutes après vous vous endormirez. Enfin pour moi, ça marche. J'avais appris cette méthode lorsque j'allais à des soirées méditation. Cela évite de laisser les pensées envahir votre esprit et peut-être de passer une nuit blanche. Essayez, vous me direz... (sourire)

8 commentaires:

  1. (à voix basse)
    Peut-être eut-il été préférable de poster ce billet en soirée.
    Tes lecteurs ont testé immédiatement ta méthode (inefficace pour moi, je suis sourd)
    Allez, je me rechausse et je vous laisse.

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    1. Tu crois que j'aurais dû poster ce billet ce soir, Rom, tu crois que les gens qui l'ont lu dans la journée, se sont endormis sur le champ ? Mince, je n'y avais pas pensé. Pas plus qu'au fait que tu ne pourrais pas entendre ta respiration... Ah la la, comme je suis étourdie... Bon, ce soir, je crois que je n'aurai pas besoin d'écouter quoi que ce soit, je tombe de sommeil... C'est que des petits à la maison c'est charmant, mais je ne vis pas à mon rythme, moi !...
      ;-)

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  2. Super méthode ! Si un jour je n'arrive pas à dormir, j'essaierai.
    Bisous ma belle
    ¸¸.•*¨*• ☆

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    1. Oui, tu essaieras, Célestine, et tu me diras si cela a marché avec toi.
      Gros bisous, et une douce nuit.

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  3. Merci Françoise!
    J'essaierai!
    Bises

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  4. C'est ce que j'essaie de faire quand je n'arrive pas à dormir, quelquefois ça marche ...mais pas tout le temps

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    1. Mais pas tout le temps, je confirme, Gazou. :-)
      Bon week-end à toi.

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