Vous n'arrivez pas à vous endormir ?

Si vous n'arrivez pas à vous endormir le soir ou bien si vous vous réveillez en pleine nuit, et qu'il vous est difficile de vous rendormir (comme c'est le cas pour moi ces jours), soit parce que les pensées arrivent à flots et ne vous laissent pas au repos, soit parce que votre compagnon (ou compagne) ronfle..., je vous conseille d'écouter votre respiration. Pas de vous concentrer dessus, mais juste l'écouter. Vous verrez c'est radical, quelques minutes après vous vous endormirez. Enfin pour moi, ça marche. J'avais appris cette méthode lorsque j'allais à des soirées méditation. Cela évite de laisser les pensées envahir votre esprit et peut-être de passer une nuit blanche. Essayez, vous me direz... (sourire)