lundi 16 avril 2018

Et vous, que faites-vous ?

Lorsque vous avez des pensées parasites qui vous perturbent, lorsque vous êtes fortement contrarié(e)s par une situation, que faites-vous pour vous en débarrasser ?

Moi, j'ai plusieurs options (en vrac) :
- Je mets mes galoches, je prends la pioche, et je vais nettoyer mes massifs de fleurs.
- Je fais du rangement, du tri ou du ménage.
- Je vais marcher d'un bon pas en espérant trouver de quoi faire de belles photos.
- Je colorie des mandalas tout en écoutant de la belle musique.
- Je prends un livre passionnant et je m'y plonge dedans. En ce moment, je lis "La vie secrète des arbres" de Peter Wohlleben. Très intéressant.
- Je m'assois sur mon coussin de méditation, et je médite un moment, le temps que les pensées s'éloignent.
- Je mange du chocolat... un carré, deux carrés... la tablette entière !...
- Je me confie à une amie ou à ma soeur.
- Je pars faire des courses et m'achète un petit haut... Avec mon amie Gisèle, nous sommes des spécialistes pour aller nous acheter des petits hauts (Gisèle, si tu passes par là... :-))

A vous !

29 commentaires:

  1. Pour ma part je différencie « Pensées parasites » et problème à résoudre…
    les pensées parasites, ( Le fonctionnement imaginaire qui amplifie une situation banale ou pas…) il faut briser avec elles le plus rapidement possible, sinon elles envahissent, on perd la maîtrise, et on les entretient et même on les développe comme un soufflet souffle sur la braise. résultat c'est une flambée d'angoisse !
    Ma méthode préférée : la respiration ventrale et la centration sur celle-ci. Parfois j'y ajoute: chanter des chansons dans ma tête en faisant un effort pour retrouver toutes les paroles.
    Pour ce qui est d'un problème à résoudre… je me mets rapidement face à lui et l'examine jusqu'à trouver une solution satisfaisante.
    après je suis libéré pour entreprendre autre chose.

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    1. Les pensées parasites, c'est terrible. Je vais rajouter à ma liste la respiration ventrale (je la fais au cours de yoga), cela devrait m'aider aussi.
      En ce qui concerne le problème à résoudre, c'est vrai que plus vite il sera résolu, plus vite nous en serons débarrassés.
      Bonne soirée, Alain, et merci.

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  2. Option première, la marche couplée aux photos ! C'est ce qui fonctionne le mieux pour moi ! En deux, un bon livre mais vraiment bon sinon je peux lire 20 fois la même ligne sans rien y comprendre et je vois alors les mauvaises pensées revenir au galop ! Le chocolat c'est tous les jours, pensées négatives ou pas ! :lol:
    la méditation je suis déjà incapable de la pratiquer quand tout va bien alors !!! ;)
    Les courses, je n'aima pas ça !
    Ah, si, je sais ce qui marche bien aussi, lire les blogs et écrire sur le mien !

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    1. Lire les blogs, écrire sur le mien, c'est vrai que c'est aussi une bonne façon de se sortir les pensées parasites de la tête !
      Le chocolat... idem pour moi, Virevolte. :-)
      Bonne soirée.

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  3. Photo, écriture, lecture. Dans cet ordre, ou pas.

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    1. Ecrire, oui, c'est même étonnant que je ne l'ai pas mis dans ma liste...
      Bonne fin de dimanche, Anne.

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  4. Jardiner, gratter la terre.
    Danser.
    Aller voir la mer.
    Aller passer du temps avec une amie.
    Dormir.

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    1. Toi aussi, tu dis : gratter la terre ? Je le dis aussi. :-)
      Danser, oui, mais à condition de se laisser aller, ce que je ne sais pas bien faire...
      Si j'habitais près de l'océan, je pense que j'irai très souvent le voir, il me ferait un bien fou...
      Dormir, pour ne plus penser, oui, aussi.
      Bonne fin de journée, Suzame.

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  5. Bonjour Françoise,
    j'ai lu le livre que tu cites
    http://enviededouceur.canalblog.com/archives/2017/08/16/35583616.html
    J'ai adoré! D'ailleurs, le nom de l'auteur, Wohlleben, est surprenant, est-ce un pseudo? (ça veut dire "bien vivre" )

    Pour répondre à ta question, lorsque j'ai des pensées toxiques je me récite des Fables de la Fontaine! chacun son truc! Si je suis seule je le fais même à haute voix! Je les récite comme un mantra et je dois dire que "mon truc" a un certain succès auprès des jeunes puisqu'il a été adopté par ma fille aînée et par ses copines :-)
    http://enviededouceur.canalblog.com/archives/2016/07/13/34080084.html

    Mon autre truc, comme toi: faire le ménage, tondre la pelouse, etc

    Quand mes pensées sont trop invalidantes et que je ne peux rien "faire" je médite. Enfin, ce que moi j'appelle méditation...

    Et quand rien de tout cela ne marche je prends un xanax et je me couche! ça ira mieux plus tard!

    Bisous et bonne journée, Françoise!

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    1. Bonsoir Ambre Neige
      Je ne sais pas du tout si Wolhlleben est un pseudo. J'ai fini de lire ce livre ce soir. J'ai vraiment beaucoup aimé et aussi beaucoup appris.
      Réciter des fables de La Fontaine ? Pourquoi pas ? :-)
      Il est très rare que je prenne un médicament de ce type, mais cela m'est toutefois arrivé, lors de circonstances très douloureuses, et je dois dire que cela m'avait bien aidée. Parfois, nous n'avons pas le choix.
      Bisous à toi aussi, Ambre Neige, et une bonne fin de dimanche.

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  6. J'ai appris que les pensées négatives de notre mental était un résidu de nos vies paléolithiques, à une époque où il fallait s'attendre au pire tout le temps.
    Méditation, respiration, « se changer les idées » comme on dit...
    Ouvrir la fenêtre et prendre une bonne goulée d'air neuf...
    Tous les trucs que tu donnes marchent...
    Bisous et belle journée ensoleillée sans pensées parasites.
    ¸¸.•*¨*• ☆

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    1. Ah ? C'est vrai que nos ancêtres avaient aussi de bonnes raisons d'être inquiets et de se sentir en insécurité...
      Une chose que je n'ai pas mis dans ma liste, faire des photos des petits oiseaux de mon jardin, une source de réel bonheur ! :-)
      Belle soirée à toi, Célestine. Gros bisous.

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  7. Je fais de grandes respiration pour prendre de l'énergie. J'écoute de la musique ou je vais jardiner. Le contact avec la nature me fait un bien fou !

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    1. Oui, Daniel, à moi aussi le contact avec la nature me fait un bien fou ! :-)
      Bonne soirée à toi.

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  8. Dans l'ordre :
    Traiter des photos, ça me vide bien la tête, c'est ce qui marche le mieux
    Faire des photos
    Jardiner
    Cuisiner
    Lire
    Aller me balader sur les blogs ! :)

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    1. Un peu pareil que moi, sauf pour la cuisine. En fait, c'est mon mari qui cuisine, il le fait beaucoup mieux que moi ! :-)
      Bonne fin de dimanche, Pastelle.

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  9. Les pensées parasites qui peuvent faire devenir fou ! Je les chasse aussi vite qu'un claquement de doigt. En fait, je "compartimente" et si je n'y arrive pas, je me débrouille pour me trouver une activité qui mobilise toutes mon attention. Fatiguer le corps pour reposer l'esprit.
    Les contrariétés,je les repousse au lendemain, la nuit porte conseil. Comme disait ma maman.
    Et bien souvent, avec l'esprit reposé, j'y vois plus clair.

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    1. Fatiguer le corps pour reposer l'esprit est aussi une bonne façon de chasser les pensées parasites, en effet. Une bonne marche dans la Nature, par exemple.
      Oui, la nuit porte conseil, si toutefois les pensées ne nous empêchent pas de nous endormir. :-)
      Bonne soirée, Xoulec.

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  10. Dans l'ordre, je parle toute seule !!! et je revis la situation, ensuite je file jouer au scrabble en ligne.

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    1. Tu joues au scrabble en ligne ? Pourrais-tu me donner le lien ? J'aimerais bien essayer. :-)
      Bonne soirée, Marie. Gros bisous.

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  11. Je prends un livre , j'essaie de trouver une occupation qui m'absorbe

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    1. S'occuper l'esprit, oui. Il suffit de trouver ce qui convient le mieux à chacun.
      Bonne soirée, Gazou.

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  12. La marche ou un achat ( pas forcément d'un petit haut) sont pour moi de bonnes solutions!

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    1. C'est rigolo ce petit bonhomme qui sourit, Ambre Neige. Comment le fais-tu ? :-)

      Vraiment, pas de petit haut pour toi, Alezandro ? (sourire)

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  13. Bonjour Françoise, mer revoici encore une fois je pars je reviens ainsi va ma vie.
    Pour en revenir à ton sujet, quand ma tête est pleine de parasites j'envoie un coup de spray, hihihi non je plaisante je fais du rangement, je ferme des blogs j'en ouvre d'autres et ça me permet de faire du ménage... On ne se rend pas compte comme les gens peuvent déverser du négatif, ils laissent leur mal être sur la toile, et moi qui suis un aspirateur.. je prends tout. Alors je zappe, je ferme et surtout je fais du ménage partout. Puis un jour je reviens vers d'anciennes amies virtuelles que je n'ai pas oubliées, et me revoici; Bonne journée. Une bise;

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    1. Bonjour Marie, je suis très contente de te revoir ! Cela me touche que tu ne m'aies pas oubliée. Oui, je comprends. Je me souviens de l'un de tes commentateurs qui avait squatté ton blog, et qui, en effet, était toujours très négatif. Faire du ménage fait du bien parfois, c'est même indispensable dans certains cas.
      Je vais aller te faire un petit coucou chez toi.
      Bonne soirée, bises à toi aussi.

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  14. je vais prendre le temps de lire tes articles en retard.

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